• خريطة الموقع
  • اتصل بنا
  • الدخول | التسجيل
    • تسجيل جديد
    • دخول الأعضاء
    • فقدت كلمة المرور

بحث

تسجيل جديد

اسم المستخدم , إنجليزي فقط *

البريد الإلكتروني *

النوع

حساب فيس بوك

حساب تويتر

حساب انستقرام

قوقل بلص

قناة اليوتيوب

حساب سكايب

رقم الهاتف

دخول الأعضاء

اسم المستخدم

كلمة المرور

فقدت كلمة المرور

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني. سيتم إرسال رابط إلى بريدك الإلكتروني تستطيع من خلاله إنشاء كلمة مرور جديدة.
جازان اليوم
    |   فبراير 21, 2016 , 17:23 م
  • محليات
  • أخبار جازان
  • أخبار التعليم
  • أخبار رياضية
  • أخبار الوظائف
  • حوادث وقضايا
  • أنشطة دينية وإجتماعية
  • أدب وثقافة
  • 2018-04-21 مدرسة المجنة الإبتدائية تنثر انواعا من الوفاء والتكريم وتكريم ٨ من منسوبيها
  • 2018-04-20 الاجتماع الثاني للفنانيين التشكيلين بمحافظة الطوال
  • 2018-04-20 لجنة الخدمة الاجتماعية بغرفة جازان تكرم المواطن ” علي شوك ” وابنه ” أحمد ” على تميزهما في الدورة التطوعية
  • 2018-04-20 محافظ الطوال ورئيس مركز الموسم ورئيس لجنة التنمية بالطوال يكرمون صحيفة جازان اليوم
  • 2018-04-20 القيسي يحتفل بزواجه في قاعة ريتال بصامطة
  • 2018-04-20 الباحثة عائشة صفحي … تحصل على درجة الماجستير مع مرتبة الشرف الاولى من جامعة جازان
  • 2018-04-20 مسلسل نزيف الدماء مستمر بطريق (صبيا _ السبخة) ولامجيب
  • 2018-04-20 تكريم المتفوقين واختتام الأنشطة على جائزة الشيخ محمد حسن أبو هادي رحمه الله بابوالسلع
  • 2018-04-20 رئيس مركز قوز الجعافرة العقدي يرعى الحفل الختامي لجائزة القرآن الكريم
  • 2018-04-19 تقنية البنات بجازان تقيم عدد من الدورات لأندية الأحياء
شركة الكهرباء
ترانا لتقنية المعلومات

الأخبار الرئيسية

1684 0
مدرسة المجنة  الإبتدائية  تنثر  انواعا من    الوفاء  والتكريم وتكريم ٨ من منسوبيها
مدرسة المجنة الإبتدائية تنثر انواعا من الوفاء والتكريم وتكريم ٨ من منسوبيها
1621 0
الاجتماع الثاني للفنانيين التشكيلين بمحافظة الطوال
الاجتماع الثاني للفنانيين التشكيلين بمحافظة الطوال
أبواب الموسى

جديد الأخبار

مدرسة المجنة  الإبتدائية  تنثر  انواعا من    الوفاء  والتكريم وتكريم ٨ من منسوبيها
مدرسة المجنة الإبتدائية تنثر انواعا من الوفاء والتكريم وتكريم ٨ من منسوبيها
1693 0

الاجتماع الثاني للفنانيين التشكيلين بمحافظة الطوال
الاجتماع الثاني للفنانيين التشكيلين بمحافظة الطوال
1621 0

لجنة الخدمة الاجتماعية بغرفة جازان تكرم المواطن ” علي شوك ” وابنه ” أحمد ” على تميزهما في الدورة التطوعية
لجنة الخدمة الاجتماعية بغرفة جازان تكرم المواطن ” علي شوك ” وابنه ” أحمد ” على تميزهما في الدورة التطوعية
3619 0

محافظ الطوال ورئيس مركز الموسم ورئيس لجنة التنمية بالطوال يكرمون صحيفة جازان اليوم
محافظ الطوال ورئيس مركز الموسم ورئيس لجنة التنمية بالطوال يكرمون صحيفة جازان اليوم
2395 0

مسلسل نزيف الدماء مستمر بطريق (صبيا _ السبخة) ولامجيب
مسلسل نزيف الدماء مستمر بطريق (صبيا _ السبخة) ولامجيب
7939 0

نصائح لتجنب #زيادة_الوزن بعد توقف الريجيم

نصائح لتجنب #زيادة_الوزن بعد توقف الريجيم

+ = -

جمعة عبد المعبود جازان اليوم - متابعات :

بعد توقف الريجيم يكتسب الكثير من الأشخاص الوزن بسرعة شديدة، بل ويستعيدونه أضعافًا مضاعفة، وهذه المشكلة شائعة لدى أغلب متبعى الأنظمة الغذائية خاصة القاسية.

وقالت الدكتورة صفاء عمر عبد الفضيل أخصائية علاج أمراض السمنة والنحافة، إن هناك شروطًا يجب اتباعها للحد من زيادة الوزن بعد توقف الريجيم.

ونصحت الدكتورة صفاء عمر باعتماد مدة تسمى مدة تثبيت الوزن بعد الريجيم، وتكون نفس مده الريجيم التى قضاها الفرد لإنقاص وزنه، وأن تكون الزيادة فى السعرات الحرارية بطريقة تدريجية وليست بشكل مفاجئ، وخلال فترة التثبيت يجب أن يتبع الفرد نظام غذائى لمدة 6 أيام ويكون اليوم السابع مفتوحًا وذلك فى الأسبوع الأول بعد توقف الريجيم وفى الأسبوع التالى يعيش الفرد يومين مفتوحين وهكذا وفى الأيام المفتوحة يتناول الإنسان كميات ليست كبيرة من الأطعمة، أى أنه يستمر فى اتباع نظام غذائى ولكن ببعض التخفيف.

وأوضحت أخصائية علاج أمراض السمنة والنحافة أن ما سبق يكون بجانب:
– الاستمرار فى ممارسة الرياضة.
– عدم النوم مباشرة بعد تناول الوجبات.
– التركيز على تناول الخضراوات الطازجة والفاكهة.
– تجنب الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون.
– تناول العصائر والمشروبات بدون سكر.
– تناول وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية كثمرة من الفاكهة مثلاً.

نصائح لتجنب #زيادة_الوزن بعد توقف الريجيم

2016-02-21
المرأة والأناقة
نصائح لتجنب #زيادة_الوزن بعد توقف الريجيم
0 2470
(0)(0)

وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://jazantoday.org/852313.html

المحتوى السابق المحتوى التالي
نصائح لتجنب #زيادة_الوزن بعد توقف الريجيم
#آبل تطلق تحديث جديد لنظام iOS لمعالجة الخطأ 53
نصائح لتجنب #زيادة_الوزن بعد توقف الريجيم
#الكرنب يساعد على وقف تطور الخلايا السرطانية

للمشاركة والمتابعة

  • اقسام جازان
    • محليات
    • أخبار جازان
    • أخبار التعليم
    • أخبار رياضية
    • أخبار الوظائف
  • اقسام اخرى
    • أنشطة دينية وإجتماعية
    • أدب وثقافة
    • حوادث وقضايا
    • مجتمع جازان اليوم

جازان اليوم

Copyright © 2018 jazantoday.org All Rights Reserved.

جميع الحقوق محفوظة لـ جازان اليوم

Powered by Tarana Press Version 3.1.0
برمجة وتصميم ترانا لتقنية المعلومات | ترانا بريس